TrainMyBrain – Starter
14 Wochen. 28 gezielte Übungen. Dein kompakter Start in ein konzentrierteres, ruhigeres Leben – mit nur wenigen Minuten Training pro Woche.
- ✅ Ideal, um TrainMyBrain kennenzulernen und eine neue Routine aufzubauen
- ✅ 28 ausgewählte Übungen – Fokus auf Konzentration, Entspannung & Koordination
- ✅ Klarer Ablaufplan: jede Woche 2 Übungen, Schritt für Schritt
- ✅ Perfekt für Menschen mit wenig Zeit, die trotzdem etwas verändern wollen
👋 „Mit Starter bekommst du genau das, was du brauchst, um loszulegen – ohne dich zu überfordern. Du wirst schnell merken, wie gut dir die kleinen Einheiten tun.“
Was du im Starter-Kurs bekommst
- 28 Übungen für Fokus, Entspannung & Koordination
- 14 Wochen Programm – jede Woche 2 neue Übungen
- Strukturierter Ablaufplan, damit du nie überlegen musst, was als Nächstes kommt
- Übungen ohne Geräte & ohne Vorkenntnisse – überall machbar
Für wen ist Starter ideal?
- Du bist oft müde, unkonzentriert oder innerlich unruhig.
- Du willst erstmal klein anfangen und schauen, wie dir das Training bekommt.
- Du brauchst ein Programm, das sich leicht in deinen Alltag integrieren lässt.
- Du willst die Grundlage legen, um später auf Advanced oder Master aufzubauen.
So läuft der Starter-Kurs ab
- Du erhältst Zugriff auf deinen Kursbereich mit allen Starter-Übungen.
- Der Ablaufplan zeigt dir genau, welche 2 Übungen in welcher Woche dran sind.
- Du wiederholst die Übungen mehrmals pro Woche – Dauer pro Einheit: nur wenige Minuten.
- Mit der Zeit merkst du, wie Konzentration, Ruhe und Körpergefühl sich verbessern.
Häufige Fragen
⏱ Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Plane pro Übung nur wenige Minuten ein. Wenn du jede Übung 2–3 Mal pro Woche machst, bist du mit sehr wenig Zeitaufwand dabei – und baust trotzdem eine spürbare Veränderung auf.
🏋️ Brauche ich Vorkenntnisse oder spezielle Ausrüstung?
Nein. Alle Übungen sind so gestaltet, dass du ohne Vorkenntnisse starten kannst. Du nutzt im Wesentlichen deinen Körper, einfache Bewegungen und deine Aufmerksamkeit.
📈 Was ist, wenn ich danach mehr machen möchte?
Wenn dir der Starter gefällt und du weitermachen willst, kannst du später jederzeit auf Advanced oder Master wechseln und dein Training vertiefen.