Deine Konzentration lässt nach, die Gedanken schweifen ab oder du kommst einfach nicht richtig in den Fokus?

Der TMB Konzentrations-Notfallplan gibt dir sechs einfache Sofortstrategien an die Hand, die du direkt beim Lernen, Arbeiten oder in einer Konzentrationspause einsetzen kannst.

Du erfährst nicht nur, was du tun kannst, sondern auch, warum die jeweilige Strategie sinnvoll sein kann und wann du sie am besten einsetzt. Die Übungen und Techniken lassen sich in wenigen Minuten umsetzen und benötigen kaum Vorbereitung.

Enthalten sind sechs Strategien rund um:

🫁 bewusstes Atmen & innere Ruhe
👀 Augen & neuen Fokus
✋ Fingerkoordination & Aktivierung
🚶 Bewegung & neue Energie
🎯 Gedanken ordnen & mental neu starten
🔕 Ablenkungen reduzieren & konzentrierter arbeiten

Das bekommst du:

• 8-seitiger Konzentrations-Notfallplan als PDF
• 6 direkt umsetzbare Sofortstrategien
• Schritt-für-Schritt-Anleitungen
• verständliche Erklärungen zu jeder Strategie
• konkrete Tipps, wann du welche Methode einsetzen kannst
• kurze Wissensimpulse und Merksätze

Der Notfallplan eignet sich für Schülerinnen und Schüler, Studierende sowie Erwachsene, die bei einem Konzentrationstief nicht lange nach Lösungen suchen, sondern direkt etwas ausprobieren möchten.

Direkt nach dem Kauf herunterladen, bei Bedarf ausdrucken und deinen persönlichen Konzentrationshelfer griffbereit haben.